【byb.cn】?(來源：人民網-健康衛(wèi)生頻道 )人民網北京3月20日電 （記者 趙敬菡）“餐桌上的定時炸彈”、“堪比農藥”，您聽說過這樣的描述嗎？沒錯，這就是前兩年社會上對反式脂肪酸的描述。這樣的言論是否可靠？當時并無定論。18日，國家食品安全風險評估中心公布最新的調研結果顯示：反式脂肪酸遠沒我們想象得那么可怕。

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　　反式脂肪酸危害被夸大

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??? 　2010年，多家媒體報道反式脂肪酸存在很大的健康風險，被稱為“反式脂肪酸是餐桌上的定時炸彈”，引起公眾的極大恐慌和相關部門的強烈關注。自2011年2月起，國家食品安全風險評估中心開展了我國5個大城市加工食品中反式脂肪酸含量調查以及北京、廣州3歲及以上人群含反式脂肪酸食物消費狀況調查，并以這些數據為基礎，參照WHO提出的反式脂肪酸供能比小于1%的建議，開展了我國居民反式脂肪酸膳食攝入的風險評估。

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??? 　評估結果顯示，中國人通過膳食攝入的反式脂肪酸所提供的能量占膳食總能量的百分比僅為0.16%，北京、廣州這樣的大城市居民也僅為0.34%，遠低于WHO建議的1%的限值，也顯著低于西方發(fā)達國家居民的攝入量?，F有資料表明，過量攝入反式脂肪酸可增加患心血管疾病的風險，但尚無明確證據表明反式脂肪酸與早期生長發(fā)育、2型糖尿病、高血壓、癌癥等疾病有關。

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??? 　由此可見，之前媒體的報道大大夸大了反式脂肪酸對當前中國居民的健康風險。

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??? 　加工食品是其主要來源

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??? 　本次評估還發(fā)現，加工食品是城市居民膳食反式脂肪酸的主要來源，占總攝入量的71.2%，其余為天然來源。在加工食品中，植物油的貢獻占49.8%，其他加工食品的貢獻率較低，如糕點、餅干、面包等均不足5%。市面上多數品牌的咖啡伴侶不含反式脂肪酸或含量很低。

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??? 　數據還顯示，盡管奶油黃油、代可可脂巧克力、葵籽油、蛋糕等產品中反式脂肪酸的總含量，居于所抽取樣本的前幾位，但是它們中的任何一類，絕大多數反式脂肪酸含量仍在0-0.3g以內。根據2013年1月1日實施的《預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》規(guī)定，如果100克食品中的反式脂肪酸含量低于0.3克就可以標示為“0”。

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??? 　雖然，目前我國居民反式脂肪酸攝入量總體較低，但調查發(fā)現約0.4%的城市居民攝入量超過WHO的建議值。隨著經濟社會發(fā)展和生活方式的變化，含反式脂肪酸的加工食品消費量還會有所增加，烹調用植物油的消費量也在增加，因此業(yè)界、政府、科學界和消費者都應當給予適當關注，不能認為“太平無事”。

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??? 　專家建議注意合理膳食

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??? 　食物多樣化、平衡膳食、適量運動是保證健康的基礎。國家食品安全風險評估中心李建文副研究員提醒，公眾在關注反式脂肪酸的同時，不能忽略飽和脂肪和過高能量攝入對健康的不利影響。能量和飽和脂肪攝入量過高是導致血液中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高的重要原因，可以增加動脈粥樣硬化、冠心病、高膽固醇血癥的風險，這已經成為我國慢性病高發(fā)的重要原因之一。

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??? 　消費者要合理搭配膳食，比如威化餅干、夾心餅干、奶油蛋糕、派等焙烤食品中的反式脂肪酸含量較高，不要每天吃。

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??? 　同時，不應忽視食物中飽和脂肪對健康的影響，如果因為害怕氫化植物油或植物油中的反式脂肪酸而更多使用動物油脂，從中國居民的脂肪攝入現狀來看，其飽和脂肪帶來的健康風險更加需要關注。

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