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好膽固醇也有最佳范圍

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-9-8 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)控制在1.29~2.04毫摩爾/升為宜,過低過高都增加死亡風(fēng)險 好膽固醇也有最佳范圍


  受訪專家:

  河南省人民醫(yī)院老年內(nèi)科主任醫(yī)師 黃改榮

  本報記者 高 陽

  《生命時報》 2023-08-22 第1730期 第18版


  近年來陸續(xù)有研究發(fā)現(xiàn),被稱為“好膽固醇”的高密度脂蛋白膽固醇過高時也會增加心血管疾病風(fēng)險。近日,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院、阜外醫(yī)院深圳醫(yī)院聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn),我國成年人好膽固醇的最佳范圍為1.29~2.04毫摩爾/升,過低或過高均與死亡風(fēng)險增加有關(guān)。

  膽固醇有“好壞”之分,好膽固醇為高密度脂蛋白膽固醇,它和壞膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇一起組成總膽固醇。壞膽固醇容易沉積在血管壁上,累積并使血管壁變硬,導(dǎo)致血管腔狹窄、阻塞血流。好膽固醇可清除動脈管壁上過多的膽固醇,抑制新斑塊生長;增加斑塊的穩(wěn)定性,降低心血管事件風(fēng)險。但研究表明,好膽固醇不是多多益善。新研究共納入我國近340萬名35~75歲的成年人,中位年齡56歲,60.2%為女性,中位隨訪時間3.9年。結(jié)果顯示,好膽固醇與全因死亡、心血管死亡、癌癥死亡之間均呈U型曲線關(guān)系。對我國成年人來說,好膽固醇的最佳范圍為1.29~2.04毫摩爾/升,在此區(qū)間全因死亡和心血管死亡風(fēng)險最低;當(dāng)好膽固醇為1.03~1.27毫摩爾/升時,癌癥死亡風(fēng)險最低。

  研究者指出,該研究首次全面調(diào)查了國人好膽固醇與全因死亡率和特定原因死亡率之間的關(guān)系。結(jié)論是:好膽固醇太高或太低都會帶來健康風(fēng)險,當(dāng)好膽固醇小于0.78毫摩爾/升時,全因死亡、心血管死亡、癌癥死亡風(fēng)險分別增加23%、33%、33%;當(dāng)好膽固醇大于2.33毫摩爾/升時,全因死亡、心血管死亡、癌癥死亡風(fēng)險分別增加10%、9%、11%。

  河南省人民醫(yī)院老年內(nèi)科主任醫(yī)師黃改榮接受《生命時報》記者采訪時表示,無論好膽固醇還是壞膽固醇都應(yīng)維持在合理范圍內(nèi),而不應(yīng)追求“好的必須多”或“壞的一定少”。好膽固醇對心臟的保護作用更多取決于它發(fā)揮功能的方式,而非數(shù)量。如果好膽固醇過高,總膽固醇也可能相應(yīng)偏高,不利于健康。近年多項研究均予以證實。北京天壇醫(yī)院、北京朝陽醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn),中國人的好膽固醇水平與腦卒中呈U型關(guān)系?!陡哐獕骸冯s志有論文提示,在男性高血壓患者中,好膽固醇過高,心血管事件風(fēng)險顯著增加。

  黃改榮表示,壞膽固醇也不是降得越低越好。北京大學(xué)、中國食品藥品安全風(fēng)險評估中心對超50萬人隨訪近10年后發(fā)現(xiàn),壞膽固醇每降低1毫摩爾/升,雖然腦梗風(fēng)險降低20%,但出血性腦卒中風(fēng)險會升高17%。2020年,上海交通大學(xué)附屬瑞金醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn),壞膽固醇小于1.8毫摩爾/升,癌癥風(fēng)險增加48%。

  如何把膽固醇控制在理想范圍?黃改榮建議:如果血脂化驗提示單純的好膽固醇偏低,應(yīng)適當(dāng)補充富含歐米伽3的食物,如深海魚;增加富含水溶性膳食纖維的食物,如水果、蔬菜;忌攝入含反式脂肪的食物,如人造奶油、膨化零食。如果血脂化驗提示總膽固醇和壞膽固醇都偏高,應(yīng)限制食鹽攝入量,少吃腌制食物、油炸食品、動物內(nèi)臟,適當(dāng)多吃含植物固醇的食物,如黃豆及其制品。黃改榮建議,維持良好的膽固醇水平,要保持健康生活方式,每周至少運動5次,每次30分鐘,戒煙限酒,保證足夠睡眠,學(xué)會自我減壓。如果調(diào)整生活方式一段時間后,血脂情況仍未得到改善,應(yīng)遵醫(yī)囑借助藥物進行干預(yù)。
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