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雨水揉內(nèi)關(guān) 祛濕固脾胃

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-2-25 00:01

    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))2月19日至3月5日是雨水節(jié)氣。元代吳澄的著作《月令七十二候集解》中說(shuō)道:“正月中,天一生水,春始屬木,然生木者必水也,故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍,則散而為雨矣。”隨著春天到來(lái),陽(yáng)氣生發(fā),與自然界中已存的寒氣相搏,變?yōu)橛晁?,此時(shí)陽(yáng)氣尚弱,故為小雨。雨水有三候,一候獺祭魚,二候鴻雁來(lái),三候草木萌動(dòng)。意思是雨水開始,河里冰塊開始融化,水獺開始捕魚;五日后,隨著氣溫升暖,大雁也從南方飛回北方;再過五日,草木隨著地中陽(yáng)氣生發(fā)開始抽出嫩芽。

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  北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授 姚斌彬 □葉佳鋒 付春雨

  《生命時(shí)報(bào)》 2023-02-17 第1680期 第8版

  雨水節(jié)氣,北方陰寒未盡,又有春風(fēng)襲來(lái),使人體皮膚腠理變得疏松,難以抵抗外來(lái)風(fēng)寒邪氣,所以此時(shí)應(yīng)注意“春捂”,不宜過早脫下棉衣。且雨水期間天氣陰暗,人的情緒容易變得低落。春季人體肝氣本應(yīng)升發(fā)條達(dá),如果此時(shí)心情得不到疏解,容易郁而傷肝,影響身心健康。在中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)中,肝氣過度抑郁會(huì)導(dǎo)致肝(木)克脾(土),進(jìn)而損傷脾之運(yùn)化功能,致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。因此應(yīng)采取積極的修身養(yǎng)性方法,保持情緒樂觀豁達(dá)。另外,雨水節(jié)氣空氣潮濕,還應(yīng)注意健脾祛濕、固護(hù)脾胃,多吃一些甘味之品,如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等。

  除了飲食生活上的習(xí)慣,也可通過練習(xí)養(yǎng)生功法和自我按摩幫助身體適應(yīng)季節(jié)變化。當(dāng)情緒低落抑郁時(shí),可以找一個(gè)空氣清新、視野開闊的空地,練習(xí)六字訣中的“噓”字功,深吸一口氣,然后用口吐“噓”字,將郁結(jié)之氣吐出,以促進(jìn)肝氣條達(dá);使用搓摩脅肋的按摩手法,將兩手插至腋下,前后搓摩,邊搓邊下移,搓至肚臍水平,達(dá)到寬胸理氣、順氣散結(jié)的作用。對(duì)于養(yǎng)護(hù)脾胃,可以練習(xí)八段錦中的“調(diào)理脾胃須單舉”一式,一只手向上舉,另一只手向下按,來(lái)斡旋中焦氣機(jī),恢復(fù)脾的健運(yùn)功能。還可選取內(nèi)關(guān)穴,每天點(diǎn)揉雙側(cè)5~10分鐘,以幫助人體陽(yáng)氣由內(nèi)而外生發(fā),提升心肺功能,也可艾灸此穴調(diào)暢氣機(jī)。
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