有些打哈欠是生病了
首先先弄清楚人為什么會(huì)打哈欠？有研究認(rèn)為，打哈欠是人體通過(guò)深呼吸的方式，一次性補(bǔ)充大量氧氣，呼出更多二氧化碳，提升血液中的氧氣含量，改善腦缺氧的狀態(tài)，并給大腦保持合適溫度。如果大腦溫度升高過(guò)快，氧含量下降，人就會(huì)變得不怎么警覺(jué)和專注。因此，打哈欠并不是一種無(wú)聊的行為，而是我們大腦正在努力保持專注的體現(xiàn)。
對(duì)于為何打哈欠會(huì)傳染，目前主流的有兩種機(jī)制學(xué)說(shuō)，鏡像神經(jīng)元理論和共情理論。
① 鏡像神經(jīng)元理論
這是意大利神經(jīng)科學(xué)家里佐拉蒂觀察獼猴時(shí)意外發(fā)現(xiàn)的一種現(xiàn)象：獼猴在完成某個(gè)動(dòng)作時(shí)會(huì)激活某些神經(jīng)元，當(dāng)管理員做相同的動(dòng)作時(shí)給獼猴看時(shí)，這些神經(jīng)元再次被激活。他把這種神經(jīng)元命名境像神經(jīng)元。隨著研究技術(shù)的發(fā)展，神經(jīng)科醫(yī)師進(jìn)一步揭示人類鏡像神經(jīng)元功能，除打哈欠這種運(yùn)動(dòng)屬性，還可拓展到許多社會(huì)認(rèn)知現(xiàn)象。例如，當(dāng)我們?cè)谟^看拳擊、武術(shù)表演時(shí)，心跳會(huì)不自覺(jué)開始加速，身體也會(huì)不由自主跟著運(yùn)動(dòng)員一起擺動(dòng)，就像自己在打拳一樣;當(dāng)周圍人在鼓掌，大笑時(shí)，我們也會(huì)不自覺(jué)跟著鼓掌、大笑;看足球賽時(shí)，感覺(jué)自己也在球場(chǎng)上奮力奔跑。
②共情理論
美國(guó)馬里蘭大學(xué)心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)教授羅伯特·普羅文博士表示，與其說(shuō)哈欠傳染是種生理現(xiàn)象，倒不如說(shuō)是一種社會(huì)現(xiàn)象。他發(fā)現(xiàn)關(guān)系越親密，哈欠越傳染。這可能與“共情”有關(guān)系，因?yàn)橛H密朋友及親人間感情更強(qiáng)烈。所以，鏡像神經(jīng)元和共情能力是解讀他人行為的基礎(chǔ)，它讓人類潛意識(shí)里擁有了復(fù)雜的模仿、學(xué)習(xí)和感受他人行為的能力。
但是，如果一個(gè)人總覺(jué)得困倦，哈欠連天，那就要有所警惕了，可能與以下疾病相關(guān)：
1.異態(tài)睡眠及睡眠相關(guān)運(yùn)動(dòng)障礙：包括快動(dòng)眼期睡眠障礙、不寧腿綜合征、周期性腿動(dòng)等。大部分帕金森病患者家屬會(huì)有這樣的體驗(yàn)，患者在睡覺(jué)時(shí)會(huì)大喊大叫，拳打腳踢，頻繁噩夢(mèng)，夜間下肢規(guī)律性抽動(dòng)，患者本人也會(huì)因?yàn)榉砝щy或疼痛導(dǎo)致深睡眠難以維持，多次覺(jué)醒，白天過(guò)度困倦，頻繁打哈欠。
2.睡眠呼吸障礙：患者夜間打鼾，嚴(yán)重時(shí)有呼吸暫停，白天嗜睡、頻繁打哈欠，甚至在開車、開會(huì)過(guò)程中會(huì)睡著。由于呼吸暫停引起反復(fù)發(fā)作的夜間低氧和高碳酸血癥，可導(dǎo)致腦血管疾病等發(fā)生率增加，甚至出現(xiàn)夜間猝死。
3.中樞性睡眠增多：發(fā)作性睡病，周期性嗜睡貪食綜合癥，患者反復(fù)難以控制的困倦，白天無(wú)法控制陷入睡眠的狀態(tài)，也會(huì)因?yàn)樗咧芷谖蓙y導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺血、缺氧，從而引發(fā)頻繁打哈欠。
4.某些藥物：比如抗抑郁藥、抗焦慮藥物、用于治療過(guò)敏的抗組胺藥物，以及一些止痛藥等，也會(huì)讓人哈欠不斷。
此外，密閉的環(huán)境可導(dǎo)致腦部出現(xiàn)缺氧，容易造成疲勞，引發(fā)打哈欠。緊張、勞累、加班、熬夜、長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)等不健康的生活方式，會(huì)增加大腦氧氣消耗，引起生理性腦缺氧，導(dǎo)致打哈欠。
為了不讓大腦缺氧，平時(shí)飲食要注意清淡，少吃油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜，多補(bǔ)充魚、牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物;切忌暴飲暴食，以免血液集中于胃部消化食物導(dǎo)致腦缺氧;保持良好生活方式，規(guī)律作息、避免熬夜、保證生活環(huán)境通風(fēng)良好，減少在密閉環(huán)境中的停留時(shí)間。