【byb.cn 】（來源：生命時報）前列腺炎是成年男性的常見疾病，約50%的男性在一生中的某個時期會受到前列腺炎的影響。因此，前列腺保養(yǎng)十分重要，日常要注意六點：

　　廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院生殖男科  翁治委

　　1.避免長期擠壓會陰。不要穿太緊的褲子，尤其是內(nèi)褲;騎車時間不要過長，建議不超過半小時，超時者下車做抬腿活動數(shù)分鐘再繼續(xù);改掉久坐不動的工作姿勢，職業(yè)司機多見前列腺疾病，與盆腔淤血有關(guān)。久坐辦公室偶爾站起來走走，開車時偶爾停下來站一會，以免影響會陰血液循環(huán)。

　　2.不吃辛辣刺激食物。不要喝烈酒，其他酒別過量，有些患者一喝酒前列腺炎就發(fā)作，因為酒精會引起前列腺炎充血，引發(fā)或加重癥狀。另外，刺激、辛辣、特別燥熱的食物也不要多吃。

　　3.少吃生冷冰涼食品。飲食受涼后，可引起交感神經(jīng)活動興奮，使尿道內(nèi)壓增加，前列腺也因此收縮而出現(xiàn)排泄障礙，產(chǎn)生郁積，往往會使癥狀加重或反復。

　　4.不憋尿。多飲水以保持尿道通暢，有利于前列腺分泌物的排出。

　　5.減少思想負擔。如果患有慢性前列腺炎，因療程較長，療效可能不是非常好，不少患者常年處于焦慮之中。這些情志上的苦悶、抑郁會加重癥狀，或?qū)е滦碌陌Y狀如疼痛、失眠、性功能異常等。建議積極參與群體活動，轉(zhuǎn)移注意力，分散對疾病的焦慮，有利于病情緩解。

　　6.避免不規(guī)律排精。性生活不宜過頻，不要過度手淫，頻繁排精會使前列腺過度充血，就像弦崩得太緊也會出問題。但也不必禁欲，長期性壓抑也可引起前列腺液郁積。根據(jù)個人情況，節(jié)制排精頻次，盡量控制在1~2次/周為宜，給前列腺充分的調(diào)整和自我恢復時間。