【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）日常生活中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些人飯后容易犯困，他們大多體型較胖，平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，如果進(jìn)行化驗(yàn)檢查，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)血液黏稠度高。相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)血液黏稠，但未必知道血液黏稠究竟是什么，甚至不少人認(rèn)為血液黏稠就是血脂高了。事實(shí)真的是這樣嗎？

　　主講人：上海市第六人民醫(yī)院心臟內(nèi)科主任醫(yī)師 陸志剛

　　血液黏稠屬于血液流變學(xué)的范疇，通過(guò)對(duì)血液黏度、紅細(xì)胞變形與聚集、血小板聚集、纖維蛋白原等的測(cè)定，預(yù)測(cè)某些疾病發(fā)生的可能性。全血黏度的測(cè)量是反映血液流動(dòng)特性的一個(gè)宏觀指標(biāo)，當(dāng)血液黏度增高時(shí)，血液流動(dòng)受阻，紅細(xì)胞變形能力下降、聚集性增高，使血液流入微小血管和毛細(xì)血管的流量減少，通過(guò)能力降低，導(dǎo)致人出現(xiàn)老想睡覺(jué)等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致腦梗死等突發(fā)疾病。

　　血脂是存在于血漿中的中性脂肪，包括甘油三酯、膽固醇等。而脂肪合成是肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以當(dāng)每日進(jìn)食的熱量超過(guò)消耗所需的能量時(shí)，這些熱量除以肝糖原或肌糖原的形式貯存外，幾乎都會(huì)完全轉(zhuǎn)換成脂肪的形式貯存起來(lái)。由此可見(jiàn)，肥胖與血脂水平是密切相關(guān)的。因此，血液黏稠可能是高血脂導(dǎo)致的，但決定血液黏稠度的并不只有血脂一個(gè)因素，而是好幾個(gè)因素共同作用的結(jié)果。

　　血液到底是怎樣變黏稠的？人體的血液好像包容了許多物質(zhì)的一種特殊液體。假如我們拿水溶液來(lái)解釋，也許更能說(shuō)明問(wèn)題。如某一種溶解了許多物質(zhì)的水溶液，其中組成溶液的任何一種物質(zhì)增加了，都會(huì)使水溶液的濃度加大，變得更“稠”。如果溶解物質(zhì)的量沒(méi)有變，但水少了，濃度也會(huì)加大。因此，對(duì)于血液來(lái)說(shuō)，不僅血脂高了，血液黏稠度會(huì)增加，血液中的血小板多了、血糖高了，或出現(xiàn)了其他異常的大分子物質(zhì)，血液黏稠度都會(huì)升高;水少了，血液黏稠度也會(huì)升高。所以說(shuō)，不能簡(jiǎn)單地把血液黏稠與高血脂劃等號(hào)。

　　血液黏稠與血漿、血細(xì)胞、血管等發(fā)生異常有關(guān)，而這些異常的發(fā)生，又與不良的生活習(xí)慣脫不了干系，如過(guò)度吸煙、飲酒可致血液黏稠度高，所以喜好煙酒的中老年人，早晨起床后和晚上就寢前，應(yīng)喝上一大杯白開(kāi)水，以降低血液黏稠度，平時(shí)還可多喝茶，最好戒煙限酒。生活不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間精神緊張或心理壓力過(guò)重，也容易導(dǎo)致血液黏稠度高，故平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情愉快。此外，散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運(yùn)動(dòng)”，有助于加速內(nèi)脂質(zhì)代謝，降低血液黏稠度。平時(shí)飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、生姜、大蒜、洋蔥、香菇、山楂、蘋果等。這些食品有降血脂、抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用。動(dòng)物脂肪（特別是內(nèi)臟）和甜食會(huì)增加血液黏稠度，故宜少食為佳。

　　需提醒的是，血黏度的化驗(yàn)受影響因素較多，檢查結(jié)果存在不確定性。現(xiàn)在臨床上對(duì)于中年以上人群一般還是以血脂全套檢查為準(zhǔn)，尤其對(duì)于患有高血壓、高血脂、高血糖這些具有心腦血管危險(xiǎn)因素的患者，最好每年進(jìn)行一次血脂全套檢查。