【byb.cn 】（來源：中國婦女報）錢穆先生，是我國著名歷史學(xué)家、思想家和教育家，曾為故宮博物院特聘研究員，有“中國最后一位國學(xué)宗師”之稱。追溯其家族歷史，祖父37歲就病故，父親僅活到41歲，長兄亦英年早逝，“三代不壽”的隱痛，讓錢穆感慨“人生不壽乃一大罪惡””。從此開始奮發(fā)圖強，立志養(yǎng)生，最終安享了96歲高壽。那么，他都有哪些與眾不同的養(yǎng)生妙招？

①運動煉體身康健

日常生活中，錢穆十分注重通過各種方式的運動和鍛煉來強身健體。每天一大早，打太極是他數(shù)十年如一日從不間斷的必做之事。太極講求“神形合一”、“內(nèi)外兼修”，能增強免疫力，有效抵抗疾病，經(jīng)常練習(xí)會起到身心俱養(yǎng)的作用。另外，錢穆也有靜坐的習(xí)慣，不僅閑暇時間堅持不懈，就是平時坐車、散步，也能將息念之功照做不誤。

②讀書明志學(xué)高深

通過“獨立苦學(xué)、外絕聲華、內(nèi)無假借”般的勤學(xué)苦讀，錢穆終于找到了打開知識大門的鑰匙，也成功步入國學(xué)殿堂。不僅成就了一生摯愛的事業(yè)，也在思索和治學(xué)中對人生有了比常人更為深刻的感悟和體驗。南宋詩人陸游曾道：“讀書有味身忘老，病須書卷作良醫(yī)?！倍X穆自己也說：“我不敢認為自己對學(xué)問上有成就，我只感得在此茫茫學(xué)海中，覓得了我自己，回歸到我自己，而使我有一安身立命之處”。

③山水怡情胸寬廣

作為一代國學(xué)大師，錢穆對人與自然和諧相處即“天人合一”思想，有自己獨到的見解。這也集中體現(xiàn)在他喜歡游山玩水，寄情郊野之上。平時，一有閑暇，他總喜歡到四處游玩，祖國大江南北的好多景點，都留下他的足跡。美麗的大自然，讓他在開闊視野、陶冶性情的同時，變得胸襟寬廣、性格開朗，從而非常有助于忘卻生活中的煩惱和憂傷。他曾不止一次談到：“游歷如讀史、尤其如讀一部活歷史”;“讀書游山，用功皆在一心”。

④恩愛舒心家和睦

錢穆一生經(jīng)歷了三次婚姻。不幸的是，原配夫人早年去世，二婚妻子也因戰(zhàn)亂離散。萬幸的是，當(dāng)他只身一人入港定居后，遇到了體貼的三婚夫人胡美琦。兩人志同道合，高度默契。和睦幸福的家庭生活，無疑對其安享晚年起到了不可替代的重要作用。無論什么情況下，他們都能相濡以沫，恩愛如初，也共同經(jīng)歷著近半個世紀人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。

⑤雅趣養(yǎng)性樂無窮

為了緩解繁重的工作學(xué)習(xí)所帶來的緊張和疲乏，錢穆還特意為自己培養(yǎng)了大量的雅致和興趣，用以修身養(yǎng)性。

一是下圍棋。圍棋既能消遣娛樂，也能訓(xùn)練思維，所以樂此不疲。

二是養(yǎng)花種草。說到花草的怡神養(yǎng)性之功效，清代醫(yī)學(xué)家吳尚曾說：“七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者矣?！逼鋵崳瑔尉兔刻毂刈龅臐菜?、施肥、修剪等事，本身就是一種再好不過的鍛煉方式，對健康非常有益。

三是喜喝下午茶。此茶多為紅茶，不僅有助于強健骨骼，也能對流感、心梗等病癥有明顯的預(yù)防和治療作用。

四是吹簫笛。錢穆愛好音樂，尤其對簫笛有濃厚的興趣。如他自己所言：“好吹簫，遇孤寂，輒以簫自遣，其聲烏烏然，如別有一境，離軀殼游霄壤間，實為生平一大樂事。”