【byb.cn 】（來源：生命時報）常泡澡既清潔身體又解乏，不少家庭都安裝了浴缸。但近日，法國政府宣布，將為民眾提供補貼把浴缸改造成淋浴間，這是為什么呢？

北京老年醫(yī)院科技處處長、中西醫(yī)結(jié)合基礎(chǔ)專業(yè)博士 宋岳濤

據(jù)統(tǒng)計，法國每年約有4000人因在浴缸里摔倒而死亡，比交通事故死亡人數(shù)（2018年為3259名）還要多。法國住房事務(wù)部部長德諾曼迪稱，將浴缸改造成淋浴間是為了讓住房更加適合老人、孩子和行動不便者。不僅是法國，日本也做過相關(guān)統(tǒng)計：2016年，全國有5632人死于浴缸，其中85%是70歲以上的老人。究其原因，一是浴缸內(nèi)部和外部較為濕滑，老人、孩子、行動不便者進出浴缸時，重心發(fā)生偏移，特別容易摔倒;二是泡澡水溫控制不好，容易導(dǎo)致血壓不穩(wěn)、呼吸困難、眩暈，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。

建議家里有上述人群的最好不要安裝浴缸;如果已經(jīng)安裝，建議浴缸旁安裝扶手，內(nèi)外鋪好防滑墊。另外，浴缸泡澡時應(yīng)做到四步走：第一步，調(diào)好水溫。建議老人泡澡前知會一下家人，以防意外發(fā)生。家人可以預(yù)先幫老人調(diào)好水溫，不要超過40℃，否則容易加重心臟負擔(dān)，出現(xiàn)心動過速、呼吸困難等癥狀。第二步，淋浴預(yù)熱。泡澡前，可以先用淋浴沖洗身體，以適應(yīng)水溫，進入浴缸前最好解完大小便。第三步，先站后坐。先扶好固定物，站在浴缸中，讓水浸到小腿，下肢適應(yīng)水溫后再慢慢坐下，水位最好不要超過心臟，半身浴的水壓比較小，適合有慢性病以及高血壓的老人。第四步，控制時間。建議泡澡時間不超過10分鐘，一旦有任何不適應(yīng)馬上停止，并呼叫家人。

泡澡有兩忌：一忌空腹，悶熱的環(huán)境會消耗掉人體部分能量，加上此時新陳代謝快，容易饑餓。建議老人泡澡前喝杯溫水、吃點東西，但不宜過飽，否則會造成心臟供血不足，增加心臟負擔(dān)。二忌身體不適時泡澡。泡澡前應(yīng)確保身體狀態(tài)良好，剛吃完藥、感冒、惡心、頭暈、極度乏力時泡澡，容易加重不適。