?????? 有什么、別有病, 沒什么、別沒錢。這是現(xiàn)實社會生活中老百姓最真實的心態(tài)。看著一個個名人, 提前Over, 看著越來越多的職業(yè)人過勞死,人們不得不認真思考自己的未來。我是要錢還是要命?

　　9 年前,本書作者徐捷( 網(wǎng)名XJ) 毅然從國營企業(yè)辭職, 創(chuàng)辦了走進中關(guān)村網(wǎng)站(www.intozgc.com) 。長期在IT 領(lǐng)域里打拼。40 歲剛過, 他已感到力不從心, 嚴重的亞健康影響了繼續(xù)工作, 于是于2006 年8 月毅然辭職,潛心調(diào)養(yǎng)身體,并用心學習中醫(yī)、養(yǎng)生、營養(yǎng)方面的知識,取得了明顯效果。在近一年的學習、調(diào)養(yǎng)身體的過程中:

　　1.75 米身高的他, 成功地將體重從89 公斤穩(wěn)步降至76 公斤,腰圍從104 厘米減至90 厘米,而且沒有反彈,健康狀況大為改善。他用親身的經(jīng)歷告訴大家一個事實: 只要樹立起正確的健康理念, 并身體力行地去執(zhí)行, 疾病一定會遠離你。

　　在這段時間里, 作者虛心向中醫(yī)經(jīng)絡按摩師、營養(yǎng)師請教, 認真研讀了大量健康方面的書籍, 通過親身的實踐和體驗, 在總結(jié)前輩養(yǎng)生之道的基礎(chǔ)之上, 形成了一整套適合當今社會的現(xiàn)代中醫(yī)、營養(yǎng)、養(yǎng)生之道。面對職場如此眾多的亞健康人群, 作者決定把自己追求健康、調(diào)養(yǎng)身體的歷程和體驗寫出來, 與大家一起分享健康生活的快樂。

　　由于自身知識領(lǐng)域的限制, 作者不可能把所有的醫(yī)學現(xiàn)象都用嚴謹規(guī)范的專業(yè)詞匯表達出來, 并只是針對自我追求健康歷程中所遇到的醫(yī)學話題,為了閱讀方便, 用了大量的絕對生活化、科普化的語言予以描述, 力求淺顯易懂, 生動活潑, 拉近與讀者的距離。對一些復雜的醫(yī)學理論站在追求實用、方便理解的角度上力求“簡單化”。也請讀者朋友們在閱讀的過程中要抱著一種寬容的態(tài)度, 一種與朋友聊天的心態(tài), 像作者那樣, 去追求一種健康的生活方式, 一種放松身心的愉悅。作者不是醫(yī)者, 不要指望這本書就能針對你的不適給你一個靈驗的處方,也不要過于深究某一個字眼是否科學, 某一種醫(yī)學認識是否與醫(yī)學教科書相一致, 而是要領(lǐng)會作者傳遞給大家的一種理念— 只要樹立起正確的健康理念, 并身體力行地去執(zhí)行, 疾病一定會遠離你。在領(lǐng)會了這種健康理念的基礎(chǔ)上, 再在專業(yè)人士的指導下結(jié)合自身的具體情況, 選擇最適合自己的調(diào)養(yǎng)方式, 通過不懈的努力,身體力行之, 從而遠離疾病。這才是作者的初衷所在! 也是本書的靈魂所在! 如果你達到了這個目的, 就說明你真正地讀懂了這本書。

　　鑒于本書原稿已在網(wǎng)上廣泛傳播, 讀者如果在閱讀過程中發(fā)現(xiàn)不一致之處, 是編者從所理解的醫(yī)學科學的角度做的修改。對于部分內(nèi)容,為了盡量忠實原稿的整體風格, 編者未做改動, 但對于書中的部分觀點持保留態(tài)度。讀者如欲更清晰地了解作者的觀點, 請與作者直接交流( QQ:168544522) 。在這里需要再次鄭重提醒讀者的是, 由于作者不是醫(yī)學專業(yè)人士, 對于本書中部分疾病的防治方法只是作者的個人觀點, 讀者要結(jié)合專業(yè)人士的意見審慎對待。編者推薦給讀者的是作者提倡的健康生活方式的理念, 對于具體疾病建議到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)師的正規(guī)診療。

　　最后,借用幾本健康類暢銷書的書名:《求醫(yī)不如求己》,《自己就是最好的醫(yī)生》,《健康在你手中》!

　　祝大家都有一個健康的身體!

　　本書出場人物

　　福哥:男,45 歲, 自學成功的養(yǎng)生專家

　　阿偉:男,30 歲, 媒體從業(yè)人員, 長期關(guān)注IT 產(chǎn)業(yè)

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